Kontrolü Kaybetmemek

Aşağıda, kumar oynamaya çok fazla zaman/para harcayıp harcamadığınızı değerlendirmek için kendinize sorabileceğiniz sorular bulunmaktadır.

Başka insanlardan kumar oynamanızla ilgili eleştiriler aldınız mı?
Kumara harcadığınız zamanı ve parayı saklamak için hiç yalan söylediniz mi?
Yaşadığınız tartışmalar, mutsuzluklar veya hayal kırıklıkları sizi kumar oynamaya yönlendiriyor mu?
Uzun süre boyunca tek başınıza kumar oynuyor musunuz?
Kumar oynamak için işten uzak kalıyor musunuz?
Sıkıcı ve mutsuz bir hayatınız olduğu ve bundan kaçmak için mi kumar oynuyorsunuz?
“Kumar parasını” başka bir şeye harcamakta isteksiz misiniz?
Ailenize, arkadaşlarınıza veya hobilerinize olan ilginizi kumar yüzünden kaybettiniz mi?
Kaybettikten sonra hemen tekrar oynayıp kaybettiklerinizi kazanmak zorunda olduğunuzu hissediyor musunuz?
Kumar oynarken paranız bittiğinde kaybolmuş, umutsuz hissediyor musunuz? Hemen tekrar oynamak istiyor musunuz?
Eve dönüş bileti ya da bir fincan çay için kalan son kuruşunuzu dahi kaybedene kadar kumar oynuyor musunuz?
Sadece kumar oynamak ya da kumar borcunu ödemek için yalan söylediniz mi, para çaldınız mı ya da borç aldınız mı?
Kumar oynama yüzünden depresif veya endişeli hissediyor musunuz?

Eğer yukarıdaki sorulardan ikisine bile "evet" cevabı veriyorsanız, durumunuzu tartışmak üzere Yardım Almak bölümündeki kurumlardan biriyle iletişim kurmanızı tavsiye ederiz. Tüm organizasyonlar tam gizlilik sağlar.

Lütfen bu beş ipucunun, daha sorumlu bir şekilde kumar oynamanıza yardımcı olacak bir kılavuz gibi olduğunu unutmayın:

Yalnızca hala eğlenceli buluyorsanız kumar oynamaya devam edin
Kaybettiğiniz parayı eğlencenin maliyeti olarak düşün ve kaybetmeyi oyunun parçası olarak kabul edin
Kayıpları geri kazanmak için kumar oynamayın
Bir maddi ve/veya zaman sınırı belirleyin ve buna sadık kalın
Kumar oynamak için borç para almayın

İlaveten, Gamblers Anonymous internet sitesinde bulabileceğiniz öz değerlendirme sorularını deneyebilirsiniz: https://gamblersanonymous.org/20-questions/