Самоконтроль

Нижче наведено запитання для самостійного тестування, за допомогою яких можна оцінити, чи не забагато ви витрачаєте часу та/або грошей на гру.

Чи критикували вас колись за те, що ви граєте в азартні ігри?
Чи обманювали ви колись, щоб приховати кількість часу або грошей, витрачених на азартні ігри?
Чи викликають у вас бажання грати різні суперечки, поганий настрій або розчарування?
Чи граєте ви на самоті протягом тривалого часу?
Чи пропускаєте ви роботу через азартні ігри?
Чи граєте ви, щоб відволіктися від нудного життя або уникнути пригніченого стану?
Чи виникає у вас небажання витрачати «ігрові гроші» на щось інше?
Чи втратили ви інтерес до своєї родини, друзів або хобі через азартні ігри?
Програвши, чи відчуваєте ви спокусу якнайшвидше відігратися?
Коли ви граєте й у вас закінчуються гроші, чи відчуваєте ви досаду, відчай та потребу зіграти знов якомога швидше?
Чи граєте ви доти, доки не програєте останню копійку?
Чи ви колись обманювали, крали або позичали гроші лише для того, щоб мати можливість грати або віддати ігрові борги?
Чи відчуваєте ви пригнічення або тривогу через свою пристрасть до азартних ігор?

Якщо ви відповіли «так» хоча б на два запитання з наведених вище, ми рекомендуємо вам подумати про те, щоб звернутися до однієї з організацій, перелічених у розділі «Звернення по допомогу», для обговорення вашої ситуації. Усі ці організації гарантують повну конфіденційність.

Використовуйте ці п’ять порад, щоб грати більш відповідально:

Грайте лише в тому разі, якщо це все ще приносить вам задоволення.
Сприймайте гроші, які ви програєте, як плату за розваги та ставтеся до програшів як до невід’ємної частини ігрового процесу.
Не грайте лише для того, щоб відігратися.
Установіть для себе ліміти витрат та/або часу на гру й дотримуйтеся цих обмежень.
Не позичайте гроші для гри.

Крім того, на сайті Gamblers Anonymous доступна анкета для самоперевірки: https://gamblersanonymous.org/20-questions/.