Giữ kiểm soát

Bên dưới là danh sách các câu hỏi tự kiểm tra bạn có thể sử dụng để đánh giá xem liệu bạn có dành quá nhiều thời gian và/hoặc chi tiêu quá nhiều tiền đánh bạc hay không.

Người khác có bao giờ chỉ trích việc đánh bạc của bạn không?
Có bao giờ bạn nói dối để che đậy số tiền hoặc thời gian bạn đánh bạc không?
Có lý lẽ, sự thất bại hay chán trường nào khiến bạn muốn đánh bạc không?
Bạn có đánh bạc một mình trong những khoảng thời gian dài không?
Bạn có phải trốn việc để đánh bạc không?
Có phải bạn đánh bạc để trốn tránh cuộc sống buồn chán hoặc bất hạnh không?
Bạn có miễn cưỡng chi “tiền đánh bạc” cho những thứ khác không?
Bạn có mất đi sự quan tâm với gia đình, bạn bè hoặc những trò giải trí khác do đánh bạc không?
Sau khi thua, bạn có cảm thấy phải cố gắng và phải thắng lại bằng được số lỗ của bạn càng sớm càng tốt không?
Khi đánh bạc và hết tiền, bạn có cảm thấy mất mát và thất vọng và cần phải đánh bạc tiếp càng sớm càng tốt không?
Bạn có đánh bạc cho đến khi mất đến đồng xu cuối cùng, thậm chí cả tiền vé xe buýt về nhà hay tiền một chén trà không?
Bạn có nói dối, trộm cắp hoặc vay mượn chỉ để có tiền đánh bạc hoặc trả nợ đánh bạc không?
Bạn có cảm thấy trầm cảm hoặc lo âu vì đánh bạc không?

Nếu bạn nhận thấy câu trả lời của bạn là “có” cho thậm chí chỉ một vài câu hỏi ở trên, thì chúng tôi yêu cầu bạn cân nhắc việc liên hệ với một trong những tổ chức được liệt kê bên dưới trong mục Nhận hỗ trợ để thảo luận về tình huống của bạn. Tất cả các tổ chức đảm bảo hoàn toàn bí mật.

Hãy nhớ 5 mẹo sau như một hướng dẫn giúp bạn đánh bạc có trách nhiệm hơn:

Chỉ đánh bạc khi bạn vẫn còn thấy vui
Nghĩ về số tiền bạn thua như chi phí giải trí và chấp nhận thua như một phần của trò chơi
Không đánh bạc để thắng lại số tiền đã thua
Đặt ra Giới hạn tiền và/hoặc thời gian và bám sát theo nó
Không vay tiền để đánh bạc

Additionally, you can try the self-assessment questions that are available on the Gamblers Anonymous website: https://gamblersanonymous.org/20-questions/